Vad gör kollagen för huden?
Kollagen är ett protein som utgör upp till 80 % av vår hud och håller den fast, elastisk och skyddad mot yttre påfrestningar som UV-strålning och föroreningar. Betydelsen av detta livsviktiga protein för hudens hälsa och utseende är obestridlig – det är grunden för en ungdomlig, slät och strålande hud. Runt 30-årsåldern börjar dock kroppens kollagenproduktion gradvis minska, och efter 40 års ålder påskyndas denna nedbrytning, vilket leder till bildandet av fina linjer och rynkor samt försämrad elasticitet och fuktbalans i huden.
En hälsosam kost och goda levnadsvanor, i kombination med kollagentillskott och skönhetsprodukter som innehåller kollagen, kan hjälpa huden att se ung och fräsch ut så länge som möjligt. Därför rekommenderas det att inkludera ett kollagentillskott i den dagliga kosten från och med 30-årsåldern. I den här artikeln fördjupar vi oss i kollagenets värld, dess fördelar för huden och presenterar våra favoritprodukter som ökar kollagentillförseln och främjar hudens välmående.
Vad är kollagen?
Kollagen är ett protein som utgör upp till 80 % av vår hud och håller den fast och elastisk, samtidigt som det skyddar mot yttre påfrestningar som UV-strålning och föroreningar. Människan producerar kollagen naturligt, men denna produktion börjar avta vid 30 års ålder och minskar ytterligare med tiden. Detta kan leda till slappare hud, rynkor och andra tecken på åldrande.
Kollagen stödjer inte bara hudens struktur utan bidrar också till sårläkning och bildandet av nya hudceller – något som är centralt i hudens förnyelseprocess.
Att kollagenet minskar är en naturlig del av åldrandet. Genom att kombinera kollagentillskott och skönhetsprodukter som innehåller kollagen med en hälsosam livsstil kan man stödja och stimulera hudens kollagenproduktion. Det kan hjälpa till att bromsa tecken på åldrande och bevara huden frisk och vital längre.
Kollagenets fördelar för huden
- Bevarar hudens elasticitet och fuktbalans
- Minskar rynkor och fina linjer
- Stödjer hudens förnyelseprocess
- Främjar hudens allmänna hälsa
- Skyddar huden mot yttre föroreningar, UV-strålning och andra miljöpåfrestningar
- Främjar sårläkning och minskar inflammation
Det bästa kollagenet för huden
När man letar efter den bästa kollagenprodukten för huden är det viktigt att välja produkter som inte bara innehåller kollagen utan också andra hudvårdande ingredienser. Precis som med andra skönhetsprodukter är Dermosil återigen min favorit. De erbjuder fyra kollagenprodukter: rengöringsmjölk, ansiktsvatten, serum och kosttillskott. Själv använder jag endast kollagenkosttillskottet. Dermosils kollagenprodukter kan köpas separat eller i ett vackert Skin Comfort-presentpaket.
Kollagenrengöringsmjölk
Den lyxiga rengöringsmjölken från Dermosil innehåller kollagen, rosenvatten och allantoin som tillsammans rengör huden skonsamt samtidigt som de håller den återfuktad och i balans. Produkten är ett utmärkt val särskilt för torr och mogen hud, eftersom den hjälper till att bevara hudens elasticitet och motverkar bildandet av fina linjer och rynkor. Rosenvatten och allantoin lugnar huden, medan rapsolja och glycerin ger effektiv återfuktning.
Kollagenansiktsvatten
Dermosils kollagenansiktsvatten är en alkoholfri och naturlig produkt som innehåller rikligt med fuktgivande och närande ingredienser. Det är särskilt utformat för torr och mogen hud och innehåller antioxidativt rosenvatten som lugnar och återfuktar huden. Allantoin och glycerin återfuktar, medan vit myntabalsam stärker hudens skyddsbarriär.
Kollagenserum
Dermosil Kollagenserum är utformat för att stärka huden och hjälpa till att bevara dess elasticitet. Det innehåller algextrakt, en rik källa till omega-fettsyror, samt skvalan från oliv och kreatin – alla bidrar de till att återfukta huden och hålla den slät och elastisk. Serumet är den perfekta produkten för hud vars kollagenproduktion har minskat med åldern.
Kollagen som kosttillskott
Puhdistamos Kollagen Beauty är ett fräscht, bärsmakande och osötat kollagenpulver som stödjer hudens, hårets och kroppens välmående. Pulvret innehåller VERISOL®-kollagen, biotin, OptiMSM, C-vitamin och lösliga fibrer. Lätt att blanda i vatten eller smoothie!
Var får man kollagen ifrån?
Kollagen kan fås genom kosttillskott eller skönhetsprodukter som innehåller kollagen. Genom att kombinera både inre och yttre tillförsel kan du maximera dess fördelar för huden. Kollagen finns också naturligt i en hälsosam kost, till exempel i buljong, fisk, bär, citrusfrukter, nötter och frön. Kom också ihåg att få i dig tillräckligt med C-vitamin, eftersom det är ett viktigt vitamin för kollagenbildningen.
Hudvårdsrutin som stimulerar kollagenproduktionen
Att skapa den perfekta hudvårdsrutinen som fokuserar på att stimulera kollagenproduktionen kräver noggrant produktval och regelbundenhet. Här är ett förslag på en daglig rutin:
- Rengöring: Börja din hudvårdsrutin med en kollagenrengöringsmjölk som avlägsnar orenheter och makeup samtidigt som den bevarar hudens fuktbalans.
- Ansiktsvatten: Applicera kollagenansiktsvatten efter rengöringen. Det förbereder huden för efterföljande vårdprodukter och hjälper till att återställa hudens pH-balans.
- Serum: Använd ett kollagenserum som tränger djupt in i hudlagren, stärker hudens struktur och främjar dess förnyelse.
- Solskydd: Välj en solkräm för ansiktet som skyddar huden mot solen, eftersom UV-strålning kan skada kollagen och påskynda hudens åldrandeprocess.
- Kosttillskott: Överväg att använda kollagen som kosttillskott som en del av din dagliga rutin för att ge inre stöd.
- Hälsosam livsstil och kost: Buljong, fisk, bär, citrusfrukter, nötter och frön stärker kollagenintaget tillsammans med C-vitamin.
Regelbunden användning av kollagen i hudvården kan hjälpa till att bevara hudens ungdomlighet och hälsa på lång sikt. Att lägga till kollagen i hudvårdsrutinen är en investering i hudens långvariga hälsa och skönhet.
Källor:
Ahlgren, M. (2017). Beauty Food: 85 recept för skönhet inifrån. Stockholm: Nordstedts.
Hannuksela-Svahn, A. (2021). Ihon rakenne ja muutokset ikääntyessä. Duodecim. Terveyskirjasto. Retrieved from https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01124
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Oral intake of low-molecular-weight collagen peptide improves hydration, elasticity, and wrinkling in human skin: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutrients, 10(7), 826. https://www.mdpi.com/2072-6643/10/7/826
Ricard-Blum, S. (2011). The collagen family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://cshperspectives.cshlp.org/content/3/1/a004978.full
Proksch, E., Schunck, M. & Oesser, S. (2020). Positive effect of fish-derived bioactive collagen peptides on skin health. Nutrafoods, 1, 127-133.
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://karger.com/spp/article-abstract/27/3/113/295769/Oral-Intake-of-Specific-Bioactive-Collagen?redirectedFrom=fulltext
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: A double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47–55. https://karger.com/spp/article-abstract/27/1/47/295741/Oral-Supplementation-of-Specific-Collagen-Peptides?redirectedFrom=fulltext
